01
Personal
Training
Zestig minuten, volledige aandacht. Elke oefening uitgelegd en gecorrigeerd voordat het gewicht omhoog gaat.
10-rittenkaart €690 · abonnement vanaf €280 per maand
Personal training · 12 weken programma · schema's
100% Aandacht
Voor Jou.
01 · Aanbod
Resultaat
gegarandeerd.
Personal
02
12 Weken
Programma
Training, schema's en coaching in één traject. Twaalf weken met een begin, een meting halverwege en een einde.
€1240 voor twaalf weken
03
Voedings- en
trainingsschema's
Een schema gebouwd op wat je al doet en al eet. Je traint zelfstandig, met een plan dat elke vier weken meebeweegt.
€195 per schema
02 · Doelen
Blijvend
veranderen.
Kracht
Zwaarder tillen met techniek die klopt. Voor wie sterker wil worden en wil weten waarom het schema staat zoals het staat.
Finetunen
Je traint al en je wilt scherper. Kleine correcties in techniek, belasting en voeding, daar waar de winst nog zit.
Afvallen
Vet kwijt zonder crashdieet. Training en voeding trekken dezelfde kant op, en de meting laat zien of dat klopt.
03 · Traject
Train efficiënter,
niet harder.
Intake & meting
Doel, blessures, werkweek en slaap. Daarna een meting als nulpunt, zodat we later iets hebben om mee te vergelijken.
60 min · gratis
Jouw plan
Binnen een week ligt er een trainingsschema en, als je dat wilt, een voedingsplan. Allebei in de app.
Binnen 7 dagen
Trainen
1-op-1. Elke sessie begeleid, elke oefening gecorrigeerd. Je logt zelf wat je doet.
1 tot 3× per week
Bijstellen
Elke vier weken opnieuw meten en het plan aanpassen. Wat werkt blijft, wat niet werkt gaat eruit.
Elke 4 weken
04 · Voor vrouwen
Specifieke training
voor het dameslichaam.
Vrouwen hebben vaak andere doelen dan mannen. Vaak ligt de nadruk op benen, billen en buik, en dat betekent niet dat het bovenlichaam minder telt. De gewenste verhoudingen verschillen per spiergroep: meer vorm in benen en billen, en boven vooral sterk en slank.
Daarom kijk ik per spiergroep naar oefeningen, volume, intensiteit en frequentie. Waar je vet verliest kun je niet sturen, dat bepaalt je lichaam. Wat je wél stuurt is de verhouding tussen spier en vet, en dat is precies wat vorm geeft.
Meer spiermassa maakt je sterker en verhoogt je energieverbruik. Ik kijk dus niet naar het getal op de weegschaal, maar naar lichaamssamenstelling en verhoudingen. Met vijftien jaar ervaring weet ik hoe training, voeding en coaching samen jouw doel halen, ook als dat vooraf onhaalbaar leek.
05 · Tarieven
Geen contract.
Personal training
Abonnement 1x per week
€280
per maand · 3 maanden
Abonnement 2x per week
€520
per maand · 3 maanden
10-rittenkaart
€690
eenmalig · 10 uur
10-rittenkaart duo
€850
eenmalig · 10 uur, voor twee personen
20-rittenkaart
€1250
eenmalig · 20 uur
Meest gekozen
12 weken programma
€1240
eenmalig · twaalf weken
Geen jaarcontract. Trajecten lopen per drie maanden, daarna maandelijks opzegbaar.